Die Nachrichten sind voll davon: Vergewaltigungen, Messerstechereien und andere schlimme Vorfälle machen vielen Menschen Angst – und das ist nur zu verständlich. Die Zeiten, in denen man sich überall sicher gefühlt hat, sind leider vorbei. In Deutschland wurden laut Bundeskriminalamt im Jahr 2023 über 9.000 Fälle von gefährlicher und schwerer Körperverletzung gemeldet. Besonders in größeren Städten wie Rostock nehmen Vorfälle wie Messerangriffe zu.
Doch keine Sorge, wir von der Kampfkunstakademie Rostock sind hier, um dir zu zeigen, wie du dich auf diese Situationen vorbereiten kannst. Mit einem breiten Lächeln, ordentlich Selbstbewusstsein und den richtigen Selbstverteidigungstechniken wie Krav Maga, Wing Tsun und CKM wird das Gefährlichste an dir bald nur noch dein Humor sein. 😉
Einige der aktuellen Polizeimeldungen aus Rostock zeigen, dass es immer wieder zu gefährlichen Vorfällen in der Innenstadt kommt. Sei es eine Auseinandersetzung in der Kröpeliner-Tor-Vorstadt oder ein Angriff im Stadtpark – oft sind die Opfer überrascht und wissen nicht, wie sie sich verteidigen sollen.
Wir können die Welt nicht von heute auf morgen ändern, aber wir können dafür sorgen, dass du dich sicherer fühlst und die Kontrolle über deine Sicherheit übernimmst. Bei uns lernst du, die Gefahr zu erkennen, bevor sie entsteht, und wie du dich und andere effektiv verteidigen kannst. Und das Ganze natürlich nicht trocken und langweilig, sondern mit Spaß, in einer familiären Atmosphäre und mit Trainern, die genau wissen, wie sie dich fit und sicher machen.
Unsere drei besten Tipps? Achtsamkeit, Selbstvertrauen und das Wissen, wie man sich wehren kann – ohne dabei wie Rambo aufzutreten. Wenn du schon immer mal lernen wolltest, wie du deinen Alltag sicherer gestaltest und im Ernstfall nicht wegläufst, sondern weißt, was zu tun ist, dann bist du bei uns goldrichtig!
Tipps für das richtige Verhalten in gefährlichen Situationen
Bleibe aufmerksam: Oft sind wir mit unseren Gedanken ganz woanders, vor allem im Alltag. Aber gerade in potenziell unsicheren Situationen ist es wichtig, die Augen offen zu halten. Achte darauf, was um dich herum passiert, und vertraue deinem Bauchgefühl. Wenn dir etwas komisch vorkommt, dann nimm die Situation ernst und entferne dich, wenn möglich.
Vermeide dunkle und verlassene Orte: Besonders nachts solltest du einsame Straßen, Parks und Gegenden meiden. Wähle lieber gut beleuchtete und belebte Wege. Wenn du doch durch einen unsicheren Bereich musst, dann sei aufmerksam und halte einen schnellen Schritt.
Sorge für Schutz durch Präsenz: Halte deine Hände auf Brusthöhe, wenn du dich unsicher fühlst – das sieht entspannt aus, hilft dir aber im Notfall, dich schnell zu verteidigen. Das zeigt auch dem potenziellen Angreifer, dass du auf der Hut bist.
Selbstbewusste Körpersprache: Geh mit erhobenem Kopf und einem selbstbewussten Schritt – das signalisiert, dass du kein leichtes Ziel bist. Potenzielle Täter suchen meist nach Personen, die unsicher wirken und sich leicht einschüchtern lassen.
Flucht ist eine Option: Wenn es irgendwie möglich ist, dann lauf! Flucht ist keine Schande, sondern oft der beste Weg, einer gefährlichen Situation zu entkommen. Nutze die Gelegenheit und suche Hilfe – geh in ein Geschäft oder einen belebten Ort.
Verteidige dich gezielt: Wenn es zur Konfrontation kommt, setze auf gezielte, einfache Techniken. Nutze Tritte gegen empfindliche Stellen wie die Schienbeine oder Kniescheiben, und zögere nicht, laut um Hilfe zu rufen – das erhöht die Chance, dass jemand aufmerksam wird und dir hilft.
Notrufnummer bereit halten: Speichere die Notrufnummer (110) griffbereit in deinem Handy ab, sodass du sie schnell wählen kannst, wenn du dich in Gefahr befindest.
Verwende Alltagsgegenstände als Verteidigung: Ein Schlüsselbund, ein Regenschirm oder sogar eine Handtasche können im Notfall als Verteidigungsmittel genutzt werden. Alles, was den Angreifer abschreckt oder ihm wehtut, kann dir wertvolle Sekunden verschaffen, um zu fliehen.
Mit diesen Tipps und der richtigen Selbstverteidigungstechnik im Rücken wirst du selbstbewusster und bist im Ernstfall besser vorbereitet. Unsere Trainer bei der Kampfkunstakademie Rostock stehen dir zur Seite, um dir das Wissen zu vermitteln, das dich schützt. Denn wir glauben daran, dass niemand das Recht hat, dir deine Sicherheit zu nehmen!
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