Pilates in Rostock - die sanfte Trainingsmethode

Pilates dient der Kräftigung der Muskulatur und ist ein Ganzkörpertraining, wobei primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert und gestärkt werden. Wirbelsäule, Stützmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Im Training werden Kraftübungen, Stretching und das bewusste Atmen geübt. Durch Pilates können neben Stärkung der Muskulatur auch die Kondition und die Koordinationsfähigkeit von Bewegungen verbessert werden, eine erhöhte Körperwahrnehmung führt zur verbesserten Körperhaltung. Alle Bewegungen des Pilates werden in der Kampfkunstakademie fließend und langsam ausgeführt, sodass das Training für Gelenke und Muskeln schonend erfolgt. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist.